Kebiasaan malam hari memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur. Ketika malam diisi dengan aktivitas yang menenangkan, tubuh lebih mudah.
Bagaimana ritme tidur memengaruhi aktivitas harian
Pola tidur memengaruhi cara tubuh menjalani aktivitas setiap hari. Ketika tidur dilakukan pada waktu yang konsisten, tubuh lebih mudah.
Mengapa tidur berkualitas membantu tubuh kembali seimbang
Tidur berkualitas berperan penting dalam proses pemulihan alami tubuh. Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk menata kembali energi yang.